Tot ce trebuie să ştii despre NUTRIŢIE, astfel încât să îţi alcătuieşti un meniu echilibrat, hrănitor şi gustos. Vei afla care sunt principalii nutrienţi şi cum îi foloseşte corpul tău, ce proprietăţi importante au diversele alimente şi în ce cantităţi e bine să le consumi, cum să te descurci cu alimentația în situații particulare (de exemplu, la restaurant sau de sărbători). Pentru că te interesează SLĂBIREA, vei afla ce înseamnă o scădere în greutate sănătoasă, ce să faci şi ce să eviţi, care sunt principalele „mituri” în această zonă şi cum să îţi ajustezi regimul alimentar ca să obţii cele mai bune rezultate.

Pentru că PIELEA ta are de suferit atunci când te îngraşi sau slăbeşti, vom discuta şi despre vergeturi şi celulită.

Mintea ta este principalul aliat atunci când vrei să slăbeşti, aşadar vom intra puţin şi în PSIHOLOGIE, analizând ce înseamnă motivaţia şi cum să depăşeşti obstacolele care te fac să abandonezi o cură de slăbire.

Ştim că eşti deja pregătit pentru efort fizic, aşa că îţi vom dezvălui care este cel mai eficient ANTRENAMENT pentru scăderea în greutate şi pentru menţinerea stării de sănătate.

Despre autorul cărții, Dr Șerban Damian:

A absolvit Facultatea de Medicină Generală în cadrul UMF “Carol Davila”, Bucureşti.

Este specializat în medicină de familie, însă adevărata pasiune este nutriţia, aşa că a devenit nutriţionist sportiv în urma unei specializări la Comitetul Internaţional Olimpic, iar apoi a terminat ca şef de promoţie un master în nutriţie şi siguranţă alimentară.

În perioada 2016-2018 a fost nutritionistul Echipei Nationale de Fotbal a României, ocupându-se direct de alcătuirea și supravegherea meniurilor si programelor de suplimentare pentru jucatorii lotului A. De asemenea, face parte din Comisia Medicala a FRF. La Centrul Superfit din Bucureşti ajută oamenii să-şi descopere adevăratul potenţial fizic, cu ajutorul testelor speciale şi a programelor de nutriţie.

Colaboreaza frecvent cu diverse publicaţii şi televiziuni, participa la conferinţe şi susţine seminarii, iar în timpul liber se antreneaza pentru a participa la competiţii de alergare pe distanţe lungi (maraton).

Editura: MARA BOOK&PUBLISHING

Autor: Dr. Șerban Damian