Ce este melatonina?

Avem nevoie de un anumit numar de ore de somn in fiecare noapte, astfel incat a doua zi sa avem suficienta energie pentru a ne finaliza indatoririle. Exista, insa, momente sau perioade in care seara, dupa ce ne asezam in pat, pur si simplu nu putem adormi. Una dintre solutiile pe care le avem la dispozitie cand nu putem adormi este utilizarea melatoninei - un hormon pe care organismul uman il produce in mod natural.

Melatonina este un hormon natural, produs de o glanda mica, localizata intre cele doua emisfere, numita glanda pineala.

Glanda pineala este cea care trimite cantitatea necesara de melatonina in tot organismul de mai multe ori pe parcursul unei zile. Din fericire, razele Soarelui și lumina exterioara limiteaza cantitatea de melatonina si impactul ei, pentru a reusi sa ne pastram concentrarea in timpul activitatilor. De aceea nu e sanatos pentru organism programul turelor de noapte pentru ca este dereglat bioritmul corpului. De ce ? Pentru ca odata cu venirea noptii, creierul stie ca trebuie sa elibereze o cantitate mai mare de melatonina pentru a se putea odihni.

Cercetarile au aratat ca lumina albastra ca cea de la tablete sau smartphone-uri este suficient de concentrata pentru a afecta nivelurile de melatonina mai mult decat orice alta lumina.

Sinteza melatoninei
Prezenta intunericului sau a luminii este semnalata glandei pineale cu ajutorul retinei, care transmite informatia prin intermediul nucleului suprachiasmatic din hipotalamus (componenta a creierului mare) si a sistemului nervos simpatic - parte a sistemului nervos vegetativ, responsabil cu reactiile reflexe pe care le avem cand simtim ca suntem in pericol. Glanda pineala produce melatonina care este, apoi, transportata in sange. Dimineata, cand apare lumina, creierul incepe sa secrete cortizol, temperatura organismului creste treptat, iar productia de melatonina se diminueaza.

Sinteza melatoninei are loc si la nivelul maduvei osoase, al leucocitelor sau al celulelor epiteliale, dar si la nivelul unor plante precum rosiile sau cerealele.

Reactiile organismului la dezechilibrul de melatonina
Atunci cand exista dereglari ale somnului din cauza stresului, a unui regim alimentar haotic, abuz de droguri, alcool, corpul uman incepe sa se resimta. Apar spasme, tremuraturi incontrolabile, iritabilitate, nervozitate. Asta pentru ca melatonina te ajuta sa reglezi anumite procese vitale.

Nu intamplator avem un comportament haotic din cauza diferentelor de fus orar mai mari de doua ore. In plus, o carenta de melatonina in organism sau o deficienta in procesele cotidiene (mai putine reactii ale glandei pineale de exemplu) poate genera insomnii severe.

Melatonina se utilizeaza sub forma de suplimente, in doze de 0.5-5 miligrame. Daca se doreste ca aceasta sa ofere suport in cazul dificultatilor de adormire, este bine ca prima doza sa fie de 0.5 mg si apoi, daca este nevoie si in functie de rezultate, putem mari doza. Actiunea melatoninei nu este dependenta de doza utilizata, asa ca o doza mai mare nu inseamna ca vom adormi mai repede. Este indicat, insa, ca melatonina sa fie administrata cu aproximativ 30 de minute inainte de somn, pentru ca aceasta sa isi exercite actiunea.

Administrarea de produse naturale pe baza de melatonina in doze mici este sigura atat pe termen lung, cat si pe termen scurt.

Cumpara produse naturise cu melatonina online:

Melatonina 3mg Rotta Natura, 15 tablete sublinguale

Melatonina 3mg Rotta Natura, 15 tablete sublinguale: melatonina este un hormon produs in mod natural de organism atunci cand intensitatea luminii scade. Odata cu varsta, productia de melatonina se reduce, fiind necesara suplimentarea acesteia. Produsul este...

Pret: 10 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina 3mg Rotta Natura, 30 tablete sublinguale

Melatonina 3mg Rotta Natura, 30 tablete sublinguale: melatonina este un hormon produs in mod natural de organism atunci cand intensitatea luminii scade. Odata cu varsta, productia de melatonina se reduce, fiind necesara suplimentarea acesteia. Produsul este...

Pret: 18 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Somnus Melatonina Bioeel, 20 capsule

Somnus Melatonina Bioeel, 20 capsule: ajuta la reglarea somnului, reduce numarul de treziri nocturne, imbunatateste calitatea somnului. Somnus Melatonina se recomanda in surmenaj mental, agitatie sau excitabilitate, in insomnie, regleaza ritmul somn-veghe...

Pret Initial: 24 Lei

Pret: 22 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Bio-Melatonina + C Quantum Pharm, 30 capsule

Bio-Melatonina + C Quantum Pharm, 30 capsule: supliment alimentar ce ajuta la atenuarea tulburarilor de somn si la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Intareste sistemul imunitar si protejeaza celulelor impotriva stresului oxidativ, reducand vizibil...

Pret: 25 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina Retard 5 mg Rotta Natura, 30 tablete

Melatonina Retard 5 mg Rotta Natura, 30 tablete: melatonina este un hormon produs in mod natural de organism atunci cand intensitatea luminii scade. Odata cu varsta, productia de melatonina se reduce, fiind necesara suplimentarea acesteia. Produsul este...

Pret: 25 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina Sublinguala 3mg Adams Supplements, 50 tablete

Melatonina Sublinguala 3mg Adams Supplements, 50 tablete: melatonina este un hormon natural, produs de glanda pineala, ce ajuta la reducerea si prevenirea tulburarilor de somn, reducand timpul necesar pentru a adormi. Are un important rol in alternanta...

Pret: 34 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina 5 MG Vitaking, 60 comprimate

Melatonina 5 MG Vitaking, 60 comprimate: supliment alimentar recomandat pentru persoanele care au probleme cu somnul, imbunatatind calitatea somnului. Produsul creeaza un somn natural, odihnitor, de lunga durata. Ingrediente: ingredient activ: Melatonin;...

Pret Initial: 54 Lei

Pret: 46 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Bio-Melatonina 3 mg Pharma Nord, 30 comprimate

Bio-Melatonina 3 mg Pharma Nord, 30 comprimate: este un supliment alimentar cu rol in diminuarea manifestarilor subiective asociate cu modificarile de fus orar in cazul calatoriilor pe distante foarte mari. De asemenea, produsul ajuta la scaderea timpului...

Pret: 46 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina Sublinguala 3mg Adams Supplements, 150 tablete: melatonina este un hormon natural, produs de glanda pineala, ce ajuta la reducerea si prevenirea tulburarilor de somn, reducand timpul necesar pentru a adormi. Are un important rol in alternanta...

Pret: 82 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina Pura 3 mg ESI, 120 tablete

Melatonina Pura 3 mg ESI, 120 tablete: melatonina pura ce ajuta la reglarea tulburarilor de somn si favorizeaza adaptarea la variatiile de fus orar. Asigura un somn odihnitor si linistit. Este recomandata in cazul persoanelor cu insomnii, favorizand...

Pret Initial: 96 Lei

Pret: 86 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina 1 mg cu Aroma de Cirese - GNC, 60 capsule

Melatonina 1 mg cu Aroma de Cirese - GNC, 60 capsule: supliment alimentar sub forma de tableta sublinguala cu aroma naturala de cirese pentru un somn odihnitor. Melatonina este un hormon produs de organism de glanda pineala, aflata la nivelul creierului....

Pret: 91 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Supliment cu Melatonina - Santarome Somnifor Melatonine 1.9 mg, 20 fiole

Supliment cu Melatonina - Santarome Somnifor Melatonine 1.9 mg, 20 fiole: formula inovatoare care sustine un somn profund, odihnitor si reparator. Contine melatonina lichida, valeriana, pasiflora, mac californian, flori de tei si 3 muguri bio proaspeti...

Pret Initial: 110 Lei

Pret: 99 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina 3 mg - GNC, 60 capsule

Melatonina 3 mg - GNC, 60 capsule: supliment alimentar Melatonina 3 mg formula cu eliberare prelungita ce ofera un mod natural de a va echilibra si regla ciclul de odihna. Sustine un somn odihnitor pe tot parcursul noptii. Formula imbogatita cu Vitamina B6,...

Pret: 124 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos

Melatonina 5 mg cu Aroma de Menta - GNC, 60 capsule

Melatonina 5 mg cu Aroma de Menta - GNC, 60 capsule: supliment alimentar Melatonina 5 mg cu aroma de menta, formula 100% vegetala, cu dizolvare rapida. Sustine un somn odihnitor pe tot parcursul noptii. Benefica pentru persoanele care sufera tulburari de...

Pret: 275 Lei

Timp de livrare:

Maxim 5 zile

Adauga in cos